“天天吃仨枣，一辈子不见老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”，这是古来的俗语对红枣的称赞！

红枣在我们日常生活中，很常见， 它的味道香甜，具有很高的营养价值，其次红枣也是女性美容的佳品 ！

干制的红枣含糖量高达50—87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

红枣含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。

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从中医角度，红枣补气养血，美容祛斑，延缓衰老，缓和药性，红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

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常吃红枣具体有哪些好处？

1. 改善肠胃不佳

在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。

2.富含天然维C等，高营养价值

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。

3.缓解紧张烦乱

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

4. 预防疾病，巩固身体

红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。

大枣常被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究表明，大枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用，所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤。

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