搜索

盘点5种低脂美食,让健身减肥如虎添翼

作者:私厨  日期:2020-09-25

健身时,都会有一个疑惑,那就是为什么有些人的健身减肥效果那么明显,而自己的健身减肥却看不出来?其实是因为人家藏着一些可以让健身减肥如虎添翼的小方法,而你们不知道罢了。



那今天就由我来向你们揭秘那些可以帮助健身减肥的小方法吧。更重要的是我接下来要推荐的这些东西,可是能让你们一边安心做着吃货,一边却能帮助健身减肥的好东西哦。尤其是我马上要介绍的黑咖啡,它可是有着燃脂的强大功效,非常有利于减肥哦。


1,黑咖啡减少运动疲惫感


先来科普一下关于黑咖啡与健身之间的小秘密吧,正在健身减肥或者准备健身减肥的小伙伴们,要竖起耳朵来听重点了哦。因为黑咖啡可以消耗人体内储存的脂肪,要是将黑咖啡和运动合理搭配在一起,那健身绝对能事半功倍,燃脂效果杠杠的。再加上,咖啡还能刺激神经中枢,促进人体的新陈代谢,减少运动时的疲惫感,这对于像我这种一动就累的人简直就是神器一般的存在。



一杯好喝的速溶咖啡背后,总少不了各种繁杂的制作工艺,就算是雀巢的金牌黑咖啡也不例外。微研磨的工艺以及独特的低温冻干技术,既赋予了它现磨咖啡般的香浓滋味,也让它有了滑而不涩的美妙口感。如果你是一位健身人士,真的推荐你去准备一份黑咖啡。因为它除了含有加速脂肪燃烧的咖啡因,还是无糖低热量,不仅不会让你长胖,还会加速你变瘦的脚步。


怎样才能得到一杯好喝的咖啡呢?你只需要准备好85度的热水,然后再配上一平勺的雀巢醇品咖啡粉,接下来你就能得到一杯香浓的咖啡了。可能是因为中度烘焙的原因,所以它把咖啡豆本身的香醇保持的非常好,冲泡出来的口感比起那些现磨咖啡都差不到哪里去。对于健身减肥党们所关心的糖分问题,它也是以完全不含蔗糖这几个字眼给出了满分回答。


2,辛辣食品促进脂肪消耗


大家有没有发现,大多数爱吃辣的人都比较瘦?这是因为辣椒内含有大量的“辣椒素”,而这种元素在进入人体后,会刺激到交感神经系统,促进副肾皮质腺分泌肾上腺素,然后我们体内就会加速能量代谢,脂肪的消耗也就随之增加了。这也就意味着,我们要是想让自己的健身减肥效果更明显,我们的健身餐可以适当的增加一些辛辣食品了。不过不要贪多哦,不然很可能会上火的。



为什么有些人一边吃肉一边健身,竟然还能瘦下来?这很有可能是因为她们吃的是香辣牛肉干哦。包日查香辣牛肉干所使用的天然辛辣调料中含有大量的 “辣椒素”,它们进入人体后,会加速我们对能量的消耗。更重要的是,牛肉干的主要原料是上好的的新鲜黄牛肉,没有添加过防腐剂的它,所含有的蛋白质含量非常高,也能补充健身过程中流失的部分。当然啦,对于吃货们来说,在不耽误健身减肥的情况下解馋,也是一件美事。


3,蛋白质能提高代谢水平


虽然我们的健身目的是减肥而不是练肌肉,但是该补充的蛋白质还是得补充的,因为蛋白质能够提高代谢水平,刻意让我们在健身过程中燃烧掉更多的脂肪,从而使健身达到事半功倍的效果。更重要的是,有些高蛋白质的食物还很好吃,譬如坚果。


健身的时候总少不了摄入蛋白质,可是像鸡蛋、牛奶这类高蛋白的食物,远远不如坚果这类酥脆鲜香的美食给人的吸引力大。所以不如试试我接下来要推荐的肌霸每日坚果吧?它独立的小袋子包装真的很适合随身携带,哪怕是外出做运动也不会妨碍些什么。而且从它的名字也可以看出,它本来就是专为健身人士设计的科学坚果用量,每天一袋,营养刚刚好。再加上它所使用的六种坚果全是从全球甄选而来,按照人体营养需求以不同的比例搭配在一起,没有添加也没有调味,更没有油炸,而是采用了低温烘焙技术,是可以让健身减肥的人放心吃的坚果。


4,绿茶减少肠道油分堆积


要想减肥,我们不仅得关注如何减去身上已有的脂肪,还得去关注一下如何减少那些在我们肠胃里,蠢蠢欲动想要变成脂肪的油分。这个时候,就需要一杯上好的绿茶了,让绿茶来帮我们清洁肠道里多余的油分。而且绿茶的好处不仅如此哦,它所含有咖啡因和绿茶酚还能促进新陈代谢,进一步加快我们健身减肥的速度。


既然我们是在三月减肥,那怎么能不为自己准备好一杯带有春天味道的明前特级安吉白茶呢?更何况在健身和绿茶搭配在一起,也能使减肥事半功倍呢!而且它可是采茶工们在安吉手采得来的正宗春茶,是经过多次筛选残叶和两道干燥工序,才得来的特级安吉白茶。它甚至都可以被用来作为判断茶叶好坏的标准了,如果和它一样条直有芽,叶白脉绿,揉搓后呈粉末状,冲泡之后的口感非常香浓,那大概就能说明那份对比茶也是一份难得的好茶了。


5,水分提升热量燃烧能力


“多喝水”这真的是一句万用语句,无论是什么情景都能用它,哪怕是在健身减肥的时候。大量的运动燃烧的不仅是脂肪,还有大量的水分,所以如果能在运动的时候及时补足水分,那么脂肪燃烧的速度也会随之增长,使得健身减肥如虎添翼。



我说了这么多关于健身减肥的小秘密,不知道你们有没有种草些什么?毕竟这可关系到你们将来健身减肥的进度啊,如果不想一直被别人的减肥进度远远的甩在身后,还是得利用起身边的这些能加快健身减肥的一些好物。


 

注意:本站所有商品,均为京东、天猫/淘宝商品,信息每日更新。库存信息同步并不准确(一天只同步一次),显示缺货,仅供参考,可点击前往查看具体情况,或许别的颜色和配置有货。


网友评论:



发表评论:


我最近的评论:


相关内容

肉松美食盘点,营养又美味,还可当便捷早餐
作者: 臻品汇    2020-11-21

常德酱板鸭推荐,其酱板鸭还有这样的来历
作者: 首席好物推荐官    2020-11-20

寝室休闲小零食盘点,休闲小零食推荐
作者: 玖七    2020-11-19

各地地方美食推荐,这些特产美食非常不错
作者: 好吃京选    2020-11-18

美食风尚标,地方特色美食推荐
作者: 识货墩墩    2020-11-17

地方特色美食,吃货或许都吃过
作者: 胖农京东自营旗舰...    2020-11-16

没食欲?地方特色下饭菜推荐
作者: 1元美食养生谈    2020-11-15

喜欢吃火锅,可以试试这几款火锅底料
作者: 喂你而来    2020-11-14

传统特色糕点推荐,这几种地方特色糕点挺不错
作者: 1元美食养生谈    2020-11-13

秋季水果推荐,这六种水果挺不错
作者: 花果山大美猴    2020-11-12

怎么挑选出一块好的腊肉?
作者: 片乎鲨鱼哥    2020-11-11

天气干燥,常吃水果补水更健康
作者: 京购推荐官    2020-11-10